Lesson①～⑫を覚えるとLesson⑬が踊れるようになります！
今回はLesson⑦:MANIFESTです！
前半が基礎篇、後半が応用篇となっています。

■MANIFESTのポイント
・基礎篇
　①リズムはアップで16ビートをキープ
　②足を90度に上げる
　③地面の反発を使って踊る
・応用篇
　①足を伸ばした時の反発を使わないと、ターンがうまく挟めない