８月も残り１週間･･･今年もはやいです。

１週間経っても、暑いんでしょうね･･･

皆さま夏バテなどされていませんか？？

雑誌などで「寝る前はスマホを手放し、

ブルーライトの刺激を受けないようにする」

と書かれてあるのを見ますが、効果はあるのかと

最近実行中です。

寝る１～２時間前に、次の日の目覚ましアラームをセットして

スマホを放置。

さらに、冷たい飲み物ばかりを飲むのも

内臓に負担がかかるという記事を目にしたので、

寝る前に白湯をのむ。

先週からはじめてみて１週間ほどですが、

個人的に調子いいです。

「睡眠にいいことをやっているぞ！」という

気持ちの問題かもしれませんが、（苦笑）

それでもいいのです。

私は寝ることが大好きで朝が苦手ですが、

いつもよりすっきりと目が覚めるようになりました＾＾

さらに、

スマホを放置することでダラダラ過ごすこともなくなり、

雑誌をみたり本をよんだりとゆっくりする時間が増えましたよ♪

雑誌をじっと眺めるため物欲も増えました・・・

まだまだ暑い日が続きますので、

皆さんも夏バテにはご注意くださいね。

さて！夏といえば、今週の土日は２４時間テレビ★

今年もあります、

「熱人祐貴」の道の駅を結ぶ！自転車募金キャラバン。

私は去年同様そのリポートをつとめます！

藤崎アナが、

田野・山之口・都城・えびの・ゆーぱるのじり・高岡の

それぞれの道の駅を２日間かけて自転車でめぐり、

募金活動を行います。

今年は去年より走行距離が20km増えて、160km！

皆さまから寄せられた善意を、27日夕方に

UMKスポーツスタジオへお届けします。

１２時頃道の駅田野を出発する予定です。

じゃがサタ２４時間テレビ直前スペシャル、

２４時間テレビin Miyazakiの放送、

また自転車募金キャラバンの舞台裏として、

UMKのSNS、例えば

U-doki／じゃがサタのFacebook、

UMK公式のtwitter／LINEアカウント

などで配信します。

藤崎アナの現在の状況・場所だけでなく、

番組では見られないようなコンテンツも用意しますので

こちらもぜひチェックしてくださいね(o^o^o)

今のうちからぜひフォローをお願い致します！

今週土日、各道の駅などでの

皆さまのあたたかい善意をお待ちしております★