今週は受験生応援！
今日は、疲れをほぐしてさらに集中力アップ、受験生が酷使する、目を中心とした整体法をご紹介します。
宮崎市のサロンで自力整体の指導を行っている、松本貞子さんに教えて頂きました。
（整体・エステティックサロン「ラ・フューユ」）

目が疲れると、眼球が浮腫んで、焦点があいにくくなります。
見えづらいと、やはり勉強に集中できませんよね。
そこで今日は、簡単にできる目の整体法をご紹介したいと思います。

まずは、目の周りの筋肉のコリをほぐすツボ押し。
人差し指で、鼻骨の中心を押していきます。
指の腹でグーっと5秒間、気持ちいい程度の強さで押します

次は、目の上の骨を押しながら、コリをほぐしていきます。
骨の際の部分を押していきます。
親指の腹で、5秒ずつ目頭から目尻へ場所をずらしながら、5カ所押していきます。

続いて目の下。
今度は、人差し指を斜め横にして、内側から外に向かってずらしながら、5秒ずつ押します。
骨の際を、力を入れすぎないように、気持ちい程度に押していきます。
そのままこめかみに持って行き、回します。
そして最後は、手のひら全体で頭皮を動かすようにほぐしましょう。
（頭の横から、後ろへ移動させる）

ほぐした後は、上下左右に眼球を動かす体操をすると、よりすっきりしますよ。

次に相乗効果が期待できるという、肩甲骨周りの整体法です。

両手を前でクロスして組み、このようにひっくり返し、猫背になって左右に揺らします。
肩甲骨周りの筋肉がほぐれると、血流が良くなって体全体が温まります。
目のリラックスにもつながるので、是非合わせてやってみて下さい。

目がすっきりすれば頭もすっきり、集中力アップ。
受験生の皆さん、目の疲れをしっかりほぐしながら、ラストスパートに向け、頑張って下さい。

■お問い合わせ
整体・エステティックサロン「ラ・フューユ」
宮崎市永楽町182-8【MAP】
TEL：090-5483-6039
定休日：水曜
※宮交シティカルチャーセンターで自力整体教室開催