今週のテーマは「家族の健康」
今日は、特に女性は避けて通れない、更年期についてお伝えします。

今回お話を伺うのは、宮崎市でエステなどを経営している日高淳子さん。
女性の健康づくりの啓発とサポートを行っているNPO法人から「女性の健康推進員」に認定され、今年3月、その活動が認められて全国表彰を受けました。

お客さんと接するうちに、更年期の不調についての話を聞き、どうしていいかわからずに、困っている人が多いという事が分かった。
そこで、正しい情報を伝えたいと思って資格を取り、この活動を始めました。

更年期とは　女性ホルモンが減少する時期、45歳から55歳までの約10年間を言います。
症状としては、肩こり、疲れやすい、頭痛など様々です。
更年期だからと、我慢して、長期間ストレスが溜まると、重症化する場合もあるので、きちんと対策を取る事がとても大切です。

日高さんは更年期の不調について気軽に語り合える場を作ろうと「ウイメンズカフェ」を開いています。
ランチを楽しみながら、参加者同士悩みを共有したり、専門家による講話、薬剤師による個別相談などを行います。
この会で最初に使うのが、このチェックシート。
自分が当てはまる項目をチェックしながら、今の状態を把握します。
「書く事で、気づかなかった事に気付けそうですね。」
そして、一人でも簡単にできるエクササイズや、美容のプロならではのアドバイスなども受けられます。

また、病院に行くには、何科を受診すべきか、どんな治療法があるかなど、様々な情報・選択肢を知ることができます。
女性ホルモンの急激な減少は、動脈硬化、骨粗しょう症のリスクを高めることから、健康寿命を延ばす為には、更年期をどう過ごすかが鍵となります。
生活習慣を見直し、また、若いうちから備えることも大切です。

もっと早く知りたかった、今度は娘を連れてきます。
などの声を頂いています。
更年期については、一人で悩まず、気軽に相談してほしいと思います。

日高さんが主催する、ウィメンズカフェ、次回は、来月27日開催予定です。
何となく調子が悪いという状態を解消するために、まずは、更年期について、正しく知ることから始めてみませんか？

■お問合せ
ジュンクオーレ
宮崎市丸山1丁目
TEL：0985-27-4738