今週のテーマは「季節のトラブル」解消法です。
花粉症にお悩みの方に、鼻水、鼻づまりを解消する「鼻うがい」をご紹介します。

この時期のトラブルのひとつといえば「花粉症」です。
こちらの病院でも最近、患者の数が増えてきたそうです。

昨年が花粉の飛散量がかなり少なかったので、今年は昨年よりも症状が強く出ると考えています。
花粉症の症状はさまざまですが、鼻水、鼻づまりもそのひとつ。
少しでも解消するために鼻から水を入れて鼻の中を洗浄する「鼻うがい」を試してみてはいかがでしょうか。

鼻うがいというのは鼻の特に前の入り口の部分、そこに花粉とかウイルスが付着したものを洗い流して除去してあげることです。

ドラッグストアでは家庭でできる「鼻うがいキット」が販売されています。

今年から新しく発売された商品が加わりました。使い勝手もいいようで評判もいいです。
人気の鼻うがいですが正しい方法で行わなければ危険です。

感染症とか中耳炎とか痛みが起こるので正しい方法で行うことが大切です。
そこで家庭でする際の正しい鼻うがいを教えていただきました。
大切なのは洗浄に使う「水」です。

体液と同じ濃度にしないと痛みを伴うので、水に塩を混ぜた生理食塩水を作ります。
濃度は０．９パーセント。３００ｃｃの水に３グラムほどが目安です。

水道水の中には微生物が入っているので必ず沸騰させて滅菌した水を使うか、もしくは専用の洗浄液を使うことが大切です。
水の温度は体温ほどの37度から41度ぐらいに。
初心者は鼻うがい専用の器具を使うことをお勧めします。
手洗いしたあと、片方の手で鼻の穴を指でふさぎ、やさしく吸い上げて鼻の入り口を軽く洗浄する感覚で、鼻から、もしくは口から出します。
これを３から５回ずつ行い優しく鼻をかんで終了です。

手洗いうがいと同じようなものと考えていただいて症状がつらい時は医療機関を受診されてしっかりとした治療を受けることが大切です。
花粉症の症状を少しでも緩和して快適な毎日をすごしてください。

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藤木内科外科クリニック
宮崎市小松