きょうは、魅力的な顔を目指すセルフケア「美顔率」を紹介します。

古代ギリシャ時代から、不変の美しさの比率として使われている黄金比率。
その「黄金比率」に着目し、魅力的な顔に生まれ変わるためのセルフケアプログラムとして開発されたのが、きょう紹介する「美顔率」です。

美顔率インストラクターの笠置麿美さん。
開発されて８年になる美顔率ですが、県内でただひとりのインストラクターです。

日頃の表情の癖によって、知らず知らすのうちに顔の筋肉がこわばり老化が進んでいます。
それを解消するためのセルフケアが美顔率マッサージとトレーニングです。

まずはマッサージで顔をほぐしますが、口の中に指を入れ筋肉をさわっていると、痛みを感じたり、コリコリしたところがあるのは、筋肉のこわばりです。
それを指で挟んでやさしくもんでいきます。
他にも口のまわりなどをほぐしたあと、気になる部分をトレーニングします。

例えば、目がぱっちり大きくなるという上まぶたトレーニング。
眉毛を、黄金比率の位置に固定して、４本指でおでこが動かないように固定します。
おでこにしわができないようにしっかりおさえながら、目の上の溝に上まぶたを畳み込むようにして目を開きます。

でも、マッサージは強すぎるとかえって逆効果になるので、方法については，一度、レッスンを受けて頂くと、安心してセルフケアができます。
定期的に開かれている教室では、おでこや眉間、目の周りのしわ、ほうれい線など、日常の癖から深くなるしわやたるみを軽減するのに効果的なトレーニングを教えてもらえます。

慣れれば、１日５分のセルフケアです。
習慣にすれば、魅力的な顔に近づけることができますよ。
美しく歳を重ねるため。
黄金比率　魅力的な顔のなりたい自分をイメージしたら続けられるような気がしませんか。