今回のゆーどきスタイルは顔ヨガレッスン！

いい顔を作る方法をフェイシャルヨガインストラクターの伊藤弘恵さんに教えていただきます。

＜伊藤さんの顔ヨガ3カ条＞

1. 恥ずかしがるべからず
2. 基本は鼻呼吸
3. 鏡を見ながら行うべし

額のシワ・目力UPに「おでこロック」

額に両手を添えてシワが寄らないよう両手でロック。
そのまま目を大きく見開いて目をぎゅっと閉じます。
上目遣いでやると効果的です！

小顔・むくみ改善に「くちゃくちゃぱっ」

息を吸って顔のパーツを中心に寄せくちゃくちゃにします。
息を「シューッ」と出しながら思い切りはきます。
目を開いた時にジワジワ感があればOKです。

リフトアップ・ほうれい線解消に「ビックリスマイル」

目を大きく見開き口角をキュッとあげます。
頬の筋肉を持ち上げてにっこり笑顔。
上の歯だけが見えるようにする・頬の高さをキープすることがポイントです。

ぷるんとした唇に「チューください」

唇の真ん中に丸い円ができるように唇を突き出し上を見ます。
眉間にしわを寄せない・腕をクロスさせることがポイントです。

みなさんもストレッチを継続してしなやかな筋肉をつくりいい顔をつくっていきましょう！